| domain | 03.06 | 03.08 | 03.10 | 03.13 | 03.15 | 03.17 | 03.19 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| bstok.pl | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| zapolska.pl | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| fit.pl | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| sfd.pl | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| kulturystyka.org.pl | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| fitnessclub.pl | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
| chomikuj.pl | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 |
| mocnyblog.pl | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 |
| domain: | bstok.pl |
| path: | /fitness/?t=tydzien23 |
| title: | ćwiczenia mięśni ramion w domu - Tydzień 14 - Fitness Białystok ... |
| snippet: | ćwiczenia mięśni ramion w domu - Tydzień 14 - Fitness / Odchudzanie - łap formę na wiosnę z Bstok.pl - Białystok, Bialystok, Podlasie. |
| domain: | zapolska.pl |
| path: | /?link:publikacje,id:5 |
| title: | ćwiczenia mięśni ramion w domu - Joanna Zapolska :: www.zapolska.pl |
| snippet: | Przedstawione poniżej ćwiczenia mięśni ramion równie efektywnie możemy ćwiczyć w domu jak i w fitness klubie. Proponuję wykonanie wszystkich |
| domain: | fit.pl |
| path: | /kulturystyka/miesnie_ramion,31,1,1,67,69,0,0,0.html |
| title: | Kulturystyka i sporty siłowe |
| snippet: | To samo ćwiczenie z jednoczesnym ugięciem ramion. 2. To samo ćwiczenie ze sztangielkami trzymanymi nachwytem. Trening mięśni klatki piersiowej |
| domain: | sfd.pl |
| path: | /Jak_cwiczyc_miesnie_ramion_w_skuteczny_sposub.-t125381.html |
| title: | Jak cwiczyc miesnie ramion w skuteczny sposub. - Trening dla ... |
| snippet: | 3)Trenowalem przez podnoszenie sztangi ,cwiczenia hantlami, boks ,bez podzialu na grupy mięsniowe.Efekty to wieksza wytrzzymalosc na podnoszeniu cięzarów. |
| domain: | kulturystyka.org.pl |
| path: | /modules/news/article.php?storyid=11 |
| title: | Atlas ćwiczeń -- Mięśnie ramienne - Atlas ćwiczeń - Wiadomości ... |
| snippet: | Atlas ćwiczeń. ćwicz mięśnie ramienne po zakończeniu treningu na bicepsy i tricepsy, za pomocą uginania ramion przy naturalnym ułożeniu nadgarstków oraz |
| domain: | fitnessclub.pl |
| path: | /content/view/7/41/ |
| title: | Fitnessclub.pl - odchudzanie,ćwiczenia,fitness,wellness,diety ... |
| snippet: | ćwiczenia mięśni ramion, Utwórz PDF · Drukuj · Poleć znajomemu Podeprzyj siÄ™ na prostych ramionach z tyÅ‚u. UnieÅ› biodra do góry, wciÄ…gnij brzuch |
| domain: | chomikuj.pl |
| path: | /Venuss20/Medycyna/Trening+*c4*87wiczenia/Trening+mi*c4*99*c5*9bni+ramion.pdf |
| title: | Trening mięśni ramion.pdf - Venuss20 - Chomikuj.pl |
| snippet: | Plik w spiżarni użytkownika Venuss20 • Trening mięśni ramion.pdf • z folderu Trening ćwiczenia • Data dodania: 13 paź 2008. |
| domain: | mocnyblog.pl |
| path: | /category/treningbarkow/ |
| title: | Trening barków |
| snippet: | ćwiczenie izolujące boczne partie mięśni barków. niż rozstaw barków(przy węższym pracę przejmują mięśnie trójgłowe ramion) , stoimy prosto sztange |